Bereits in fast jeder Zeitschrift kann man sich darüber informieren, das TV strahlt Sendungen darüber aus, über die Gesundheit, das höchste Gut der Menschen.

Doch wieso bekommt dieses Thema einen immer höheren Stellenwert in unserer Gesellschaft?

Ganz einfach, wer gesund lebt, der ist gesund und fühlt sich auch so.

Zunehmend mehr Menschen leben bewusster, geniessen bewusster.

Die rhenusana offeriert Ihnen immer wieder neue Tipps, wie Sie sich wohler fühlen können: (oder informieren Sie sich doch über www.gesundheit.ch)

Stress wirkt wie ein Alarmsignal, auf das der Körper prompt reagiert: Mehr Hormone werden produziert, die Muskeln spannen sich, der Blutdruck steigt, die Aufmerksamkeit nimmt zu. Die Anspannung hilft dem Menschen, die Stresssituation zu meistern. Dauerstress im Alltag hingegen bewirkt eher das Gegenteil. Die permanente Anspannung macht ungeduldig, nervös, aggressiv und langfristig auch krank.

Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Toleranzgrenze für Stress: Während der eine den Stau auf dem Weg zur Arbeit als willkommene Gelegenheit begrüsst, ungestört Musik zu hören, bedeutet er für den anderen einen persönlichen Affront, der seinen Blutdruck in die Höhe treibt.

Finden Sie heraus, welche Situationen bei Ihnen Stress erzeugen. Versuchen sie, diese Situationen zu vermeiden oder Ihre Reaktion darauf zu verändern. Seien Sie geduldig mit sich selber, derartige Veränderungen brauchen Zeit.

• Nehmen Sie sich Zeit zur Besinnung: Gönnen Sie sich täglich 10 bis 20 Minuten für eine Auszeit.
• Entspannen Sie sich: Regelmässige Entspannung reduziert Stress. Achten Sie darauf, während der Arbeitszeit immer wieder kurze Pausen einzulegen.
• Bewegen Sie sich regelmässig: 20 bis 30 Minuten körperliche Bewegung am Tag ist ein gutes Mittel, um Spannungen und Stress abzubauen.
• Pflegen Sie Ihre Hobbys: Gewinnen Sie Abstand von Ihren Problemen, indem Sie sich mit etwas Erfreulichem beschäftigen. Planen Sie Zeit ein für eigene Interessen und Hobbys.
• Reden Sie über Ihre Probleme: Ein Gespräch mit Freunden oder Familienmitgliedern kann dazu beitragen, Probleme ins "rechte Licht" zu rücken. Versuchen Sie nicht, alleine mit Ihren Sorgen fertig zu werden, sondern akzeptieren Sie Unterstützung und Ratschläge von anderen.
• Leben Sie gesund: Ein gesunder Lebensstil trägt viel dazu bei, Stress besser bewältigen zu können. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung (nicht zu viel Kaffee und Alkohol!), ausreichend Schlaf und genügend Bewegung.